いつもの疲れ方と違った朝 そういう日に限って保育参観 週の前半、ちょっと頑張りすぎました 育児中の6時間睡眠は、数字以上に休めていない 歩く速さにも疲れは出ます 0.5kg増えても、太ったとは限らない めまいがある日は、安全に寄せる 疲れは肌だけに出る…

※本記事はRISU Japan様より商品提供を受けて作成しています。実際に子どもと使ってみた感想や、わが家での知育の考え方をもとにまとめています。 子どもが3歳になると、少しずつ「知育」や「家庭学習」が気になってきます。 絵本、塗り絵、パズル、ドリル、…

疲れていても、育児は止まらない 「ちゃんと」が自分を追い詰める日がある 疲れた日の目標は「今日を終えること」 最低限は「食べる・洗う・寝る」でいい 夕方は、特にがんばりすぎない 怒ってしまう日があっても、終わりじゃない 今日を終えられたら、それ…

情報は“便利”だけど、“多すぎる” “知らなくていいこと”もある 比べてしまうのは自然なこと 情報との距離を少しだけ変える 何もしていない時間は、無駄じゃない 情報に振り回されなくていい まとめ 気づいたら、ずっと何かを見ている。 SNSを開いて、ニュース…

朝起きたときから、なんとなく体が重い。 熱があるわけではない。寝込むほどでもない。でも、鼻と喉が少し風邪っぽくて、いつもより疲れやすい。 こういう日が、地味につらい。 「熱がないから大丈夫」「ただの風邪だから動ける」「家事くらいはできるはず」…

はじめに 『戦略的ほったらかし教育』はどんな本？ 親はつい、先回りしてしまう 「ほったらかし」は放置ではない 3歳育児にも通じると感じたこと 親が言いすぎないためには、仕組みが必要 1. 子ども専用の置き場所を作る 2. 朝や帰宅後の流れを固定する 3. …

RISUきっずとは？ わが家がRISUきっずを試してみようと思った理由 実際に届いたもの 3歳児でも使えた？ 音声読み上げがあるのは助かる 朝活との相性がよかった よかった点①：親の準備が少ない よかった点②：子どもがゲーム感覚で取り組める よかった点③：算…

はじめに 頑張りすぎると、やさしくいられなくなる 頑張らない＝手抜きではない わが家で減らしたこと 1. 家事の完成度 2. 予定の詰め込み 3. 情報の取りすぎ 頑張らないほうが、うまくいくこともある 子どもに必要なのは、完璧な親ではない まとめ はじめに…

安定している人ほど無理をしていない 気合いよりも「仕組み」 判断が減ると、気持ちも整う 特別なことはしていない 「いい日」ではなく「崩れにくい日」 自分の状態に目を向ける まとめ 「あの人、いつも余裕があるな」 そう感じる人、いませんか？ 同じよう…

我が家の週末は朝が早い 目的地へはオープン時間を狙う 朝イチお出かけのメリット 6時起きだから、朝にクッキー作りもできる 朝の家遊びは、親の気持ちもラク 3歳児が朝型だと、機嫌が安定しやすい 早く寝る子は、夕方に無理をしない 休日17時就寝は珍しいか…

はじめに 1. 完璧な家事をやめた 2. 無理な外出をやめた 3. 他の家庭と比べることをやめた 4. 先回りしすぎることをやめた 5. 情報を入れすぎることをやめた 6. 頑張りすぎる食事をやめた 7. 「ちゃんとやる」という思い込みをやめた やめることは、手抜きで…

1. 雨の日がしんどくなる理由 2. わが家の雨の日の考え方 3. 一日の流れのつくり方 3-1. 午前：体を動かす 3-2. 午後：静かに過ごす 4. 家での過ごし方の工夫 4-1. おもちゃは絞る 4-2. 一緒に座る 4-3. 「やらないこと」を決める 5. 親の余裕を守るポイント…

1. おもちゃは多いほうがいいと思っていた 2. おもちゃが増えると起こること 3. 少ない方がよく遊ぶ理由 4. わが家のおもちゃの選び方 4-1. 長く使えるもの 4-2. 遊び方がひとつじゃないもの 4-3. 親も心地いいもの 5. おもちゃを増やさない工夫 5-1. 「今の…

1. 「何もしない日」に不安を感じる理由 2. 何もしない日は本当に必要なのか 3. わが家の何もしない日の過ごし方 3-1. 朝は外の空気に触れる 3-2. あとは流れに任せる 3-3. 「やらないこと」を決める 4. 崩れないための小さな工夫 4-1. リズムだけは残す 4-2…

1. 朝が崩れると一日が崩れる理由 2. わが家の朝ルーティン 2-1. まず外の光を浴びる 2-2. スマホは後回しにする 2-3. 朝ごはんはシンプルに 2-4. 子どものペースを優先する 3. 子育て中でも続くコツ 3-1. 「最低ライン」を決める 3-2. 流れでできるようにす…

春休みになると、家で過ごす時間がぐっと増えます。 外に出たい日もあるけれど、天気や体調、予定によっては、家で過ごす日も多くなる。 そんなときに困るのが、「何して過ごそう？」という悩みです。 たくさん遊ばせたい気持ちはあるけれど、親の余裕も限ら…

「ママがいい」 その言葉を聞いた瞬間、胸の奥がきゅっと締めつけられるような感覚になることがあります。 嬉しい。たしかに、嬉しいはずなのです。 でも同時に、どうしようもない重たさや、逃げ場のない責任のようなものが、一緒に押し寄せてくることもあり…

春休みは、少し特別な季節です。 あたたかくなって、外の空気もやわらかくなって、なんとなく「楽しいことをたくさんしたい」と思う。 でも実際は、思ったよりうまく回らない日も多い。 特に慣らし保育前後の時期は、子どもも親もどこか不安定です。 わが家…

1. 子育て中に夫婦の会話が減るのは自然なこと 2. 夫婦会議ってなに？やる意味は？ 3. わが家の夫婦会議のやり方（準備・時間・場所） 3-1. 時間は「20〜30分」で十分です 3-2. 合図は「今日、少し話す？」 3-3. 場所は「家」でも「外」でも 4. 話すテーマの…

育児ママが続けている夜食習慣… 「夜に食べると太るよね？」 正直、私も最初はそう思っていました。 でも、2歳10ヶ月と9ヶ月の育児をしていると、夕方から夜にかけての消耗は想像以上です。 泣き声に追われ、寝かしつけが終わった頃には、お腹も心も空っぽ。…

気づけば、生後8ヶ月。次女にも、少しずつ「食べる」世界が広がってきました。 最近、スプーンで口に運ぶだけでは物足りなそうで、お皿に置いた食べ物へ、まっすぐ手を伸ばすように。 「あ、これが“つかみ食べ”か」 そんなふうに、静かに始まった次女のつか…

最近、娘の口から「なんで？」という言葉が、何度も何度も出てくるようになりました。 一度答えても、また「なんで？」。 説明しても、少し考えて、また「なんで？」。 2歳10ヶ月。娘の世界が、一気に広がっているのを感じます。 1. いつからか、質問が止ま…

夕方になると、なぜか家の空気が変わります。 朝や昼とは違う、少し張りつめた感じ。 2歳10ヶ月の娘と、0歳の下の子。二人育児の夕方は、いつも泣き声に追われる時間です。 今日は、そんな「夕方のリアル」について書いてみたいと思います。 1. 夕方は、疲れ…

朝から、なぜかうまくいかない日があります。 特別な出来事があったわけでもないのに、気持ちが重くて、言葉が少しとげとげしくなってしまう。 2歳10ヶ月の娘と、0歳の下の子。二人の育児をしていると、自分の感情が追いつかない日に何度も出会います。 今日…

「ダメでしょ」 その言葉が、口から出そうになる瞬間があります。 2歳10ヶ月の娘は、できることが増えた分、思い通りにいかない場面も増えてきました。 走り出す。触ってほしくないものに手を伸ばす。わざと困らせるような行動を取る。 頭では「成長の過程」…

「テレビ、どれくらい見せていますか？」 子育てをしていると、何度も耳にする質問のひとつです。 見せすぎはよくないと言われる一方で、まったく見せないのも現実的ではない。 2歳9ヶ月になった娘との生活の中で、わが家なりに考えてきた“テレビとの距離”に…

ふとした瞬間に、昔よく通っていたカフェのことを思い出すことがあります。 特別おしゃれだったわけでも、話題の店だったわけでもありません。ただ、私がよく一人で座っていた場所。 窓際の席。少しだけ低い天井。午後になると差し込む、やわらかい光。 そこ…

このブログを書き始めたとき、はっきりとした目的があったわけではありません。 誰かに読まれたいとか、役に立つ情報を残したいとか、そういう気持ちも、もちろんゼロではなかったけれど。 それ以上に強かったのは、「今の気持ちを、そのままにしておけない…

子どもたちが眠ったあとの夜、家の中がようやく静かになると、決まって同じ問いが浮かんできます。 「今日の私は、ちゃんとやれていたんだろうか」 誰かに聞かれたわけでも、責められたわけでもありません。それでもこの問いは、夜になると自然と心の中に現…

幼稚園の冬休み、最終日。やることは一通り終わっていて、外に出るほどの元気もなく、でも家でじっと過ごすには、少し時間が長い。 「ひまだね」 そんな一言から、2歳9ヶ月の娘と一緒に、家でパンケーキを焼くことにしました。 1. 冬休み最終日特有の、あの…