我が家の週末は朝が早い 目的地へはオープン時間を狙う 朝イチお出かけのメリット 6時起きだから、朝にクッキー作りもできる 朝の家遊びは、親の気持ちもラク 3歳児が朝型だと、機嫌が安定しやすい 早く寝る子は、夕方に無理をしない 休日17時就寝は珍しいか…

はじめに 1. 完璧な家事をやめた 2. 無理な外出をやめた 3. 他の家庭と比べることをやめた 4. 先回りしすぎることをやめた 5. 情報を入れすぎることをやめた 6. 頑張りすぎる食事をやめた 7. 「ちゃんとやる」という思い込みをやめた やめることは、手抜きで…

1. 雨の日がしんどくなる理由 2. わが家の雨の日の考え方 3. 一日の流れのつくり方 3-1. 午前：体を動かす 3-2. 午後：静かに過ごす 4. 家での過ごし方の工夫 4-1. おもちゃは絞る 4-2. 一緒に座る 4-3. 「やらないこと」を決める 5. 親の余裕を守るポイント…

1. おもちゃは多いほうがいいと思っていた 2. おもちゃが増えると起こること 3. 少ない方がよく遊ぶ理由 4. わが家のおもちゃの選び方 4-1. 長く使えるもの 4-2. 遊び方がひとつじゃないもの 4-3. 親も心地いいもの 5. おもちゃを増やさない工夫 5-1. 「今の…

1. 「何もしない日」に不安を感じる理由 2. 何もしない日は本当に必要なのか 3. わが家の何もしない日の過ごし方 3-1. 朝は外の空気に触れる 3-2. あとは流れに任せる 3-3. 「やらないこと」を決める 4. 崩れないための小さな工夫 4-1. リズムだけは残す 4-2…

1. 朝が崩れると一日が崩れる理由 2. わが家の朝ルーティン 2-1. まず外の光を浴びる 2-2. スマホは後回しにする 2-3. 朝ごはんはシンプルに 2-4. 子どものペースを優先する 3. 子育て中でも続くコツ 3-1. 「最低ライン」を決める 3-2. 流れでできるようにす…

春休みになると、家で過ごす時間がぐっと増えます。 外に出たい日もあるけれど、天気や体調、予定によっては、家で過ごす日も多くなる。 そんなときに困るのが、「何して過ごそう？」という悩みです。 たくさん遊ばせたい気持ちはあるけれど、親の余裕も限ら…