生後4ヶ月になると、赤ちゃんはぐっと成長が加速します。 新生児期を過ぎて少し落ち着いた頃ですが、親にとっては「昨日までできなかったことが、今日突然できるようになった」という驚きの連続です。 今回は、わが家の次女（体重8200g、身長67cm）の成長の…

産後の私を支えてくれたおやつ ナッツのうれしい効果 1. お通じがよくなる 2. 満腹感が得られる 3. 栄養バランスをサポート デーツのうれしい効果 1. 鉄分補給で貧血予防 2. 天然の甘さで心も満たされる 3. カリウムやマグネシウムでむくみ対策 ナッツ＋デー…

子育てをしていると、ありがたい存在だと実感するのが「実家のサポート」。 でも誰もが気軽に実家に頼れるわけではないし、頼れても距離感に悩むこともあります。 「実家が遠くて頼れない」 「親世代と考え方が合わずにモヤモヤする」 そんなときの強い味方…

夏休みが終わり、いよいよ幼稚園が再開。2歳という年齢は、毎日が新しい挑戦の連続です。 長い休みのあとは、子どもにとっても親にとっても“ペースを取り戻す期間”が必要になります。 ここでは、夏休み明けに気をつけたい5つのポイントをまとめます。 1. 生…

はじめに 1. 玄米と雑穀の栄養バランス 2. 2歳児へのメリット (1) 野菜が苦手でも栄養をカバー (2) かむ力を育てる (3) 食物繊維でお通じ改善 3. 大人へのメリット (1) ダイエット・体型維持に (2) 美肌・アンチエイジング効果 (3) 生活習慣病の予防 4. 家族…

「処暑」とはどんな節気？ 2024年・2025年の「処暑」の暑さ 産後・育児中ママが気をつけたいポイント 1. 産後の体はまだ回復途中 2. 赤ちゃんとママの室温管理 3. 水分・栄養補給は“ちょっと工夫”で 4. 台風シーズンへの備え 5. ママの“心の夏バテ”にも気づ…

育児中、ありがたい存在だと実感するのが「実家のサポート」です。 特に、産後すぐや子どもがまだ小さい時期には、ちょっとした手助けがどれほど救いになるか、身にしみて感じます。 でも一方で、実家との距離感に悩むこともありますよね。 頼りすぎてしまう…

子どもが2歳になると、驚くほどおしゃべりが増えてきます。 昨日まで「ワンワン！」だったのが、今日は「ワンワンきた！」に進化していたり。 毎日、できることが増えていく時期です。 わが家の長女も生後10ヶ月頃から意味のある単語を発するようになり、1歳…

子育てをしていると避けて通れないのが「ママ友」との関わり。 保育園や幼稚園、公園や児童館…気がつけば日常の中にいろんな出会いがあります。 でも正直なところ、ママ友づきあいに疲れてしまう人も少なくありません。 私自身も、2歳と0歳の子を育てながら…

1日の終わり、ふと鏡に映る自分がやけにくたびれて見える夜ってありませんか？ 私はあります… 髪は適当にまとめたまま、服には子どものごはんのシミがついたまま。 笑っているつもりなのに、口角が少し下がっている。 私は2歳と0歳、ふたりの子を育てていま…

夏の疲れをそっと手放す 夏の疲れに気づく瞬間 食で整える – 秋の味覚を味方に サツマイモやカボチャ サンマや鮭 リンゴや梨 心をゆるめる小さな習慣 朝の深呼吸 夜の湯船 寝かしつけ後の一杯 忙しいママでもできる軽い運動 「おおきく伸びよう！」と声をか…

今日は家事、しません宣言。 なぜ“手放す日”が必要なのか “手放す日”のルール 実際の過ごし方 朝 昼 夜 手放した日の気づき 翌日に感じた変化 おわりに 今日は家事、しません宣言。 毎日、家の中で同じルーティンを繰り返していると、ふと気づく瞬間がありま…

夏休み、2歳と0歳の娘を連れて秋保へドライブ。秋保ヴィレッジの芝生遊びや人気のこもれびジェラート、子連れ旅の魅力を紹介します。 家族で行く、夏のプチ遠出 秋保ヴィレッジについて こもれびジェラートについて 出発前の子連れおでかけ準備 道中の景色と…

アラサー、2児ママの私。 今日は、産後に「体力が落ちた」と感じる原因を探り、 リアルな体験をもとに、夜間授乳・育児疲れ・鉄分不足のセルフチェックと簡単ケア方法を紹介します。 20代の頃の私といえば、かなり体力には自信がありました。 学生時代は、自…

先週末は、次女の生後100日祝いを行いました。 早いもので、出産から100日。 長女の当時と比べると、よく寝るしグズリも少なく、 2人目ということもあり、育てやすさを感じている次女。 まずはここまで、無事に健やかに育ってくれてありがとう、という気持ち…

毎日毎日、暑い日が続いていますね。 灼熱の最中、家事に育児に奮闘する忙しい日々を支えてくれている、 オーガニックのコスメたち。 肌や体に優しい成分のものを使うことで、 自分にも優しくなれるのがオーガニックコスメのいいところかなと思います そして…