- 朝5時の家は、まだ静か
- 誰にも呼ばれない時間が、こんなにありがたい
- 立派な朝活じゃなくていい
- ノートに書くと、自分の気持ちが見えてくる
- コーヒーを飲むだけでも、自分に戻れる
- 起きられない日があってもいい
- 私は母親だけど、母親だけではない
- 小さな余白が、一日を支えてくれる
朝5時の家は、まだ静か
朝5時。
家の中は、まだ静かです。
子どもたちは眠っていて、誰にも呼ばれません。
おもちゃの音も、泣き声も、テレビの音もありません。
ただ、まだ少し暗い部屋と、静かな空気があります。
この時間が、私は好きです。
子どもが生まれてから、自分の時間は一気に少なくなりました。
朝起きた瞬間から、誰かのために動きます。
子どものご飯を用意する。
着替えを手伝う。
洗濯機を回す。
オムツを替える。
こぼれたものを拭く。
泣いている理由を考える。
今日の予定を組み立てる。
一日が始まると、自分のペースはほとんどありません。
誰にも呼ばれない時間が、こんなにありがたい
もちろん、子どもと過ごす時間は大切です。
かわいい瞬間もたくさんあります。
でも、ずっと誰かに呼ばれ続ける毎日は、知らないうちに心をすり減らします。
「ママ」
「見て」
「抱っこ」
「できない」
「これやって」
ひとつひとつは小さなことでも、積み重なると、自分の内側に戻る時間がなくなっていきます。
だから、朝の静かな時間は、私にとって小さなごほうびです。
コーヒーを淹れる。
ノートを開く。
本を読む。
何もせず、ただぼーっとする。
たったそれだけのことなのに、心が少し整います。
立派な朝活じゃなくていい
特別なことをしているわけではありません。
立派な朝活でもありません。
毎日完璧に続けているわけでもありません。
ただ、子どもが起きる前に少しだけ、自分のために時間を使う。
それだけです。
でも、その「少しだけ」があると、一日の感じ方が変わります。
朝からずっと誰かのために動くのではなく、まず自分に戻ってから一日を始める。
その違いは、思っているより大きいです。
ノートに書くと、自分の気持ちが見えてくる
ノートには、その日の予定を書くこともあります。
昨日感じたことを書くこともあります。
疲れた、眠い、イライラした、など、そのままの気持ちを書くこともあります。
誰に見せるわけでもないので、きれいに書かなくていい。
前向きなことばかり書かなくてもいい。
むしろ、心の中にあるものをそのまま出すことで、少し楽になることがあります。
「今日は無理しない」
「夕飯は簡単でいい」
「午後はテレビに頼っていい」
「怒りそうになったら一回離れる」
そんなふうに書くだけで、自分に許可を出せる気がします。
子育て中は、自分の気持ちを後回しにしがちです。
子どもが泣いている。
ご飯を作らなきゃ。
洗濯物を干さなきゃ。
買い物に行かなきゃ。
やることが次々に出てくるので、自分の気持ちを感じる余裕がありません。
でも、朝の静かな時間にノートを開くと、ようやく自分の声が聞こえてきます。
本当は疲れていた。
本当は少し寂しかった。
本当は誰かに話を聞いてほしかった。
本当は少し休みたかった。
そういう気持ちに気づけるだけで、少し救われます。
コーヒーを飲むだけでも、自分に戻れる
朝の時間に、何か特別なことをしなければいけないわけではありません。
本を何ページ読む。
ノートを何行書く。
ストレッチを何分する。
そう決めすぎると、できなかった日にまた自分を責めてしまいます。
だから、もっとゆるくていいと思っています。
コーヒーを一口飲む。
窓の外を見る。
深呼吸する。
少しだけ肩を回す。
今日の自分に「おはよう」と言う。
それだけでも十分です。
朝の時間は、何かを達成するための時間ではなく、自分を取り戻すための時間。
そう思うと、少し気が楽になります。
起きられない日があってもいい
もちろん、朝5時に起きられない日もあります。
夜中に子どもが起きた日。
自分が疲れ切っている日。
寒くて布団から出られない日。
目覚ましを止めて、また寝てしまう日。
そんな日もあります。
以前なら、早起きできなかった自分を責めていたかもしれません。
でも今は、できない日があってもいいと思っています。
朝の時間は、自分を追い込むためのものではありません。
「ちゃんと朝活する私」になるためのものでもありません。
自分を少し戻すための時間です。
だから、できたらうれしい。
できなかったら、それだけ疲れていたということ。
そのくらいでいい。
私は母親だけど、母親だけではない
朝の静けさの中で、私は少しだけ思い出します。
私は母親だけれど、母親だけではない。
家事をする人だけでもない。
誰かに呼ばれて動く人だけでもない。
私は私だ。
本を読みたい私。
コーヒーをゆっくり飲みたい私。
言葉を書きたい私。
何かを始めたい私。
少し休みたい私。
その全部が、ちゃんとここにいる。
子育てに追われる毎日の中で、その感覚を忘れそうになることがあります。
でも、朝5時の静かな時間は、私にそれを思い出させてくれます。
小さな余白が、一日を支えてくれる
今日もきっと、予定通りにはいかない。
泣かれるかもしれない。
怒ってしまうかもしれない。
部屋は散らかるかもしれない。
夕方にはへとへとになるかもしれない。
それでも、朝に少しだけ自分に戻れた日は、心のどこかに小さな余白があります。
その余白があるだけで、少し優しくなれる。
少し落ち着いていられる。
少しだけ、「大丈夫」と思える。
朝5時の時間は、私にとって特別な何かではありません。
ただの静かな時間です。
でも、今の私には、その静けさが必要です。
誰にも呼ばれない時間。
何者にもならなくていい時間。
ただ、自分でいられる時間。
そんな小さなごほうびを、これからも大切にしていきたいです。
