はじめに 頑張りすぎると、やさしくいられなくなる 頑張らない＝手抜きではない わが家で減らしたこと 1. 家事の完成度 2. 予定の詰め込み 3. 情報の取りすぎ 頑張らないほうが、うまくいくこともある 子どもに必要なのは、完璧な親ではない まとめ はじめに…

安定している人ほど無理をしていない 気合いよりも「仕組み」 判断が減ると、気持ちも整う 特別なことはしていない 「いい日」ではなく「崩れにくい日」 自分の状態に目を向ける まとめ 「あの人、いつも余裕があるな」 そう感じる人、いませんか？ 同じよう…

我が家の週末は朝が早い 目的地へはオープン時間を狙う 朝イチお出かけのメリット 6時起きだから、朝にクッキー作りもできる 朝の家遊びは、親の気持ちもラク 3歳児が朝型だと、機嫌が安定しやすい 早く寝る子は、夕方に無理をしない 休日17時就寝は珍しいか…

はじめに 1. 完璧な家事をやめた 2. 無理な外出をやめた 3. 他の家庭と比べることをやめた 4. 先回りしすぎることをやめた 5. 情報を入れすぎることをやめた 6. 頑張りすぎる食事をやめた 7. 「ちゃんとやる」という思い込みをやめた やめることは、手抜きで…

1. 雨の日がしんどくなる理由 2. わが家の雨の日の考え方 3. 一日の流れのつくり方 3-1. 午前：体を動かす 3-2. 午後：静かに過ごす 4. 家での過ごし方の工夫 4-1. おもちゃは絞る 4-2. 一緒に座る 4-3. 「やらないこと」を決める 5. 親の余裕を守るポイント…

1. おもちゃは多いほうがいいと思っていた 2. おもちゃが増えると起こること 3. 少ない方がよく遊ぶ理由 4. わが家のおもちゃの選び方 4-1. 長く使えるもの 4-2. 遊び方がひとつじゃないもの 4-3. 親も心地いいもの 5. おもちゃを増やさない工夫 5-1. 「今の…

1. 「何もしない日」に不安を感じる理由 2. 何もしない日は本当に必要なのか 3. わが家の何もしない日の過ごし方 3-1. 朝は外の空気に触れる 3-2. あとは流れに任せる 3-3. 「やらないこと」を決める 4. 崩れないための小さな工夫 4-1. リズムだけは残す 4-2…